Czujesz, że podczas świątecznych spotkań z rodziną, przesadziłeś z ilością jedzenia? Nie jesteś sam... Przedstawiamy plan detoksu poświątecznego.
Oto kilka wskazówek, po zastosowaniu, których przywitacie Nowy Rok z większą ilością energii i w lepszej formie !
1.Pij 2l wody dziennie,
2. Jedz warzywa i owoce, które zawierają dużo błonnika,
3. Uprawiaj aktywność fizyczną minimum 30 minut dziennie (spacer, fitness, bieganie)
4. Powstrzymaj się od spożycia alkoholu,
5. Ogranicz całkowicie spożycie słodyczy.
Zastosuj te kilka wskazówek, a będzie to pierwszy krok do lepszej formy w nowym roku 2021 !