Suplementy diety. Chcąc wybrać najbardziej optymalne dla nas suplementy diety warto najpierw zastanowić się nad kilkoma istotnymi kwestiami. W zależności od tego jakie są nasze potrzeby, budowa, styl życia czy chociażby przyzwyczajenia, nasza suplementacja może znacznie różnić się od tej, którą polecają nam znajomi i bliscy. Co warto wiedzieć o suplementowaniu się i samych suplementach przed ich wyborem? Oto kilka najważniejszych informacji.
Suplementy diety
Czym właściwie są suplementy diety i jak działają?
Jak sama nazwa wskazuję suplementy mają za zadanie uzupełnić naszą codzienną dietę o ewentualne niedobory. Nie zastąpią one zupełnie prawidłowego odżywiania ale czasami nawet kiedy wydaje nam się, że jemy zdrowo i różnorodnie, niedobory mogą się pojawić. W naszych szerokościach geograficznych popularne jest szczególnie suplementowanie witaminą D w okresie zimowym, jodem czy olejkiem konopnym.
Zobacz nasza ofertę: Suplementy diety
Witaminy i minerały, które wybierzemy dostarczają nam składników niezbędnych do funkcjonowania nie tylko naszych mięśni, ale również mózgu czy układu odpornościowego i potrafią nawet wpłynąć na nasze samopoczucie. Suplementy diety mają również potwierdzone działanie zapobiegania wielu schorzeniom oraz rozwoju niektórych chorób, często więc zażywamy je prewencyjnie, jak w przypadku chociażby suplementów z witaminą C. Nic więc dziwnego, że czasami możemy mieć problem z wyborem odpowiedniego zestawu suplementów a wszechobecne reklamy producentów nie pomagają w podjęciu decyzji.
Jak wybrać dobry suplement diety?
Aby suplementy diety spełniały swoją funkcję, czyli uzupełniały naszą dietę i ewentualne niedobory, zastanówmy się czym one są i skąd się biorą. Jeśli mamy już odpowiednie wyniki badań krwi zwróćmy uwagę także na inne czynniki ważne przy doborze witamin i minerałów potrzebnych nam na co dzień.
W pierwszej kolejności zwróćmy uwagę na zapotrzebowanie naszego organizmu w zależności od wieku, płci oraz stylu życia. W przypadku suplementacji ogromne znaczenie będzie miał fakt czy potrzebujemy mikro i makroelementów dla ucznia, mężczyzny w średnim wieku pracującego fizycznie czy młodej kobiety, która w pracy biurowej spędza 10 godzin przed komputerem. To, że dany suplement poleca nam sąsiad czy koleżanka nie znaczy, że będzie on odpowiedni również dla nas.
Zobacz naszą ofertę
Suplementy diety
Przede wszystkim zastanówmy się także nad celem suplementacji. Suplementy diety polecane są na wspomaganie prawidłowego działania całego organizmu. Mogą wspomóc one odporność, działanie układu nerwowego, pokarmowego, stan naszej skóry, włosów i paznokci jak również sprawność seksualną czy nawet oczyszczenie organizmu z toksyn i metali ciężkich.
Ostatnią, równie ważną rzeczą podczas wyboru suplementów diety będzie skład oraz stopień wchłanialności danego suplementu. Często zwracamy uwagę aby były to naturalne suplementy diety – składają się one w 100% z naturalnych składników i są przebadane laboratoryjnie. Zawsze warto zwrócić uwagę, czy suplementy, które wybieramy posiadają odpowiednie stężenie danych składników i substancji aktywnych.
Po zakupie poświęćmy czas na zapoznanie się z ulotką i ogólnymi zaleceniami dotyczącymi przyjmowania danego suplementu – może bowiem okazać się, że ich wchłanialność będzie najskuteczniejsza przy spożywaniu określonych pokarmów, par witamin lub zalecane jest unikanie go w połączeniu z określonymi składnikami.
Doskonałym przykładem mogą być tutaj oczyszczające suplementy diety, które potrzebują szerokiej gamy składników, białek i przeciwutleniaczy a czasami nawet zmiany całej diety.
Najlepsze suplementy diety
Wybierając najlepsze suplementy diety nie musimy kierować się więc ceną gdyż często sprawdzony skład i naturalne składniki nie muszą oznaczać, że wydamy za nie więcej, zwłaszcza, gdy zamawiamy je online ze sklepu internetowego. Warto wybierać zakupy online, ponieważ możemy bez problemu przeczytać skład i opinię kupujących o danym produkcie a także porównać wiele suplementów diety w jednym miejscu i wybrać te, które odpowiadają nam najbardziej. Możemy także zdecydować się nad formą w jakiej będziemy dany suplement diety przyjmować.
W zależności od typu będą to tabletki, saszetki, syrop czy ampułki wygodne do przyjęcia więc na pewno znajdziemy coś, co będzie nam odpowiadało najbardziej. Kierując się tymi zasadami możemy być pewni, że wybierzemy najlepsze suplementy dopasowane do naszych osobistych potrzeb i preferencji.
Zobacz również:
- Unikalne kosze prezentowe - zdrowe pomysły na prezent
- Kalendarze adwentowe w magiczny czas Świąt Bożego Narodzenia
- Kwas askorbinowy –pogromca wolnych rodników
- Pomysły na jesienne wieczory
- Sezon na jesienne warzywa i owoce wystartował
- Jak zacząć być Eko? Ekologia w domu
- Doskonała sylwetka ciała, a suplementacja diety
- Orzechy - zdrowa przekąska
- Dieta ketogeniczna
- Olej tamanu - Hit pielęgnacyjny
- Szybkie usuwanie kurzajek
- Olejek Busajna - Kosmetyk wielozadaniowy
- Sól Kłodawska - Polski Skarb Ziemi
- Ekologiczny proszek do prania
- B12 - tajemnicza czerwona witamina
- Ksylitol – naturalna ochrona przed próchnicą
